5초안에 일어나기!

 

  5, 4, 3, 2, 1, 땡. 4시 30분에 알람 소리를 듣는 순간부터 5초 카운트다운을 시작한다. 그 5초 안에 알람을 끄고 눈을 비벼서라도 일어나는 게 나만의 규칙이다.
  아침 일찍 일어나는 데는 생각보다 특별한 비법이 없다. 그냥 아무 생각도 하지 않고 눈을 떠서 몸을 일으키는 것이 가장 효과적인 방법이다. 그렇게 해도 생각보다 힘들지 않다. 실제로 수면 전문가 닐 로빈슨 Neil Robinson 에 따르면 피곤하다고 해서 알람을 끄고 다시 잤다 깨면 수면 사이클이 시작됐다가 갑자기 중단돼 온종일 피로를 느낄 수 있다고 한다.

  너무 피곤해 일어나기가 힘들 때는 나중에 쉴 수 있다고 나를 다독인다. 

 

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「나의 하루는 4시 30분에 시작된다」 중에서...

 

아침에 일찍 일어나고 싶을 때마다 새벽 또는 아침 기상에 대한 자기계발서를 계속 반복해서 읽었다.
그 중에서도 아래의 책들이 좋았다. 「나의 하루는 4시 30분에 시작된다」도 추가한다.

새벽형 인간:멋진 하루 달콤한 삶 새로운 도전은 현대인의 성공 동력

모닝 루틴:하루를 설레게 만드는 작은 습관

하루 24시간 어떻게 살 것인가(초판본):1910년 오리지널 초판본 표지디자인

아침의 재발견:최고의 인생을 만드는 아침 습관의 힘

나의 하루는 4시 30분에 시작된다

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"