새벽

원래는 대학교를 다닐 때까지 나는 야행성 인간이라고 확신했었다. 그리고 잠도 8시간 이상은 자야 충분하다고 생각했었다. 책은 어릴 때부터 좋아했지만 대학원에 다닐 때쯤 자기계발에 관심을 가지게 됐고, 이제는 거의 자기계발의 한 분야라고 생각되는 "아침/새벽에 일어나기"에 대한 책을 읽게 되었다. 계속 시도하다 포기하고, 시도하다 포기하기를 반복해왔다. 2021년 새해가 되면서 일찍 일어나기로 결심했다. 6시 전에 일어나서 읽고 싶은 책도 있고 영어 공부도 했었다. 2주 이상 꾸준히 새벽에 일어나보니 생각보다 컨디션이 좋고 하루가 굉장히 길게 느껴졌다. 평소 같으면 일찍이 포기했을지도 모르지만 이번엔 《챌린저스》앱의 도움이 컸다(나중에 따로 포스팅할 예정). 이제 어느 정도 적응해서 습관으로 만들 수 있겠..

새벽에는 생각보다 많은 일이 일어난다. 내가 세상모르고 잠들어 있을 동안 어떤 사람은 내가 원하는 목표를 이루기 위해 치열하게 공부하고, 어떤 사람은 내가 원하는 위치에 이미 도달한 채 또 다른 목표를 향해 달려가고 있다. 이들에게 새벽은 수면 시간이 아닌 활동 시간이다. ... 실패할까 봐 두려워할 필요는 없다. 새벽에 일어났다는 사실 자체만으로도 다른 사람들보다 한 걸음 더 앞서 있는 것이기 때문이다. 「나의 하루는 4시 30분에 시작된다」 중에서... 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 COUPANG www.coupang.com “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

5, 4, 3, 2, 1, 땡. 4시 30분에 알람 소리를 듣는 순간부터 5초 카운트다운을 시작한다. 그 5초 안에 알람을 끄고 눈을 비벼서라도 일어나는 게 나만의 규칙이다. 아침 일찍 일어나는 데는 생각보다 특별한 비법이 없다. 그냥 아무 생각도 하지 않고 눈을 떠서 몸을 일으키는 것이 가장 효과적인 방법이다. 그렇게 해도 생각보다 힘들지 않다. 실제로 수면 전문가 닐 로빈슨 Neil Robinson 에 따르면 피곤하다고 해서 알람을 끄고 다시 잤다 깨면 수면 사이클이 시작됐다가 갑자기 중단돼 온종일 피로를 느낄 수 있다고 한다. 너무 피곤해 일어나기가 힘들 때는 나중에 쉴 수 있다고 나를 다독인다. 「나의 하루는 4시 30분에 시작된다」 중에서... 아침에 일찍 일어나고 싶을 때마다 새벽 또는 아침 ..